百练不如多拉伸,每天吊一吊,腰背肩颈更轻松#居家锻炼 #体态矫正 #单杠健身 #拉伸 #腰腹训练
发布时间:2025-10-19 23:06:25
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自从腰间盘突出后,愁的整夜都睡不着,听从白大褂的建议家里安装了单杠,每天坚持在上面悬垂一会,舒展身体同时还可以增强手臂力量,#体态纠正 #脊柱侧弯 #拉单杠#运动长高 #单杠
2025-09-06 13:25:26
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每天单杠悬垂2分钟,腰板直了,症状没了,肩颈腰背都舒服了!久坐久站、腰不舒服的,都来试试!给腰椎减减压、轻松开启舒适生活~给自己腰一个“重生”机会!#引体向上#居家健身 #腰椎锻炼了#单杠健身 #吊单杠的好处
2025-09-19 21:24:08
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小基数 生完孩子肚子大的#腹直肌分离,养身体知道谁才是他的主人,要做腹式呼吸,又不知道怎么练,你一定要试一下这个,坚持一段时间,老公都说像变了一个人#产后 #居家锻炼 #腹式呼吸
2025-10-19 23:06:25
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