30+ 40+ ，不做油腻大妈 要做紧致的中年少女，再胖的人 每天早晚200个，坚持一段时间 整个人也能瘦一圈，全身肉肉都紧致了有型了，就一个动作 一对哑铃，练手臂 练背 练肚子 练臀腿，新手单只1.5kg#居家锻炼 #哑铃#暴汗燃脂瘦全身 #紧致

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女人过了30+如果不做力量训练，即使瘦下来身上的肉也松松软软，每天一首歌时间，还你紧致有型身材#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背 #瘦手臂 #肩背训练

2025-07-30 08:15:32

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鹰嘴骨折术后108天，还有一点伸不直，心态好的时候够用就行，崩溃的时候不练又不死心，太累了。。。#骨折恢复记录 #鹰嘴骨折康复训练 #鹰嘴骨骨折 #肘关节伸不直 #肘关节僵硬

2025-08-18 19:21:30

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2025-10-01 18:27:45

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好运来#运气爆棚

2025-10-13 10:45:51

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2025-10-13 10:45:51

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家人们谁懂啊！夏天跑步真的要试试这套男款马拉松跑步套装！冰丝短袖太绝了，触感丝滑，跑起来凉风飕飕往里钻，一点不闷汗。短裤也是速干的，湿了很快就能干，而且内衬设计很贴心，不怕走光还能防摩擦。整个套装特别轻便，穿上就像没穿一样，跑起步来超轻松。专业跑步装备果然不一样，面料好，剪裁也贴合身形，跑步的时候特别自在。夏天跑步的兄弟，闭眼冲这套就完事了！#跑步运动套装#速干运动套装#夏季穿搭 #夏季穿搭 #男生穿搭 #男装

2025-10-13 10:45:51

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2025-10-13 10:45:51

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2025-10-13 10:45:51

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户外露营 描写你的诗和远方

2025-10-13 10:45:51

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居家锻炼哑铃凳配合哑铃就可以练全身。#居家锻炼#健身干货#好身材练起来#哑铃凳#健身小白必看经验

2025-10-13 10:45:51

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