科目三必须安排上，怎么少的了咱的哑铃操呢，姐妹们拿上哑铃跟着跳起来#减脂塑形 #自编哑铃操 #女子塑形 #肩臂训练 #科目三

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不要小看这个软呼啦圈，它其实很燃脂，每天坚持用30分钟，夏天买30条吊带短裙随便穿，逆袭小蛮腰#瘦肚子 #呼啦圈 #居家锻炼

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骑行锁#骑行vlog #骑行 #骑行随拍 #骑行日记

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铝合金户外露营多功能可伸缩折叠三层置物架便携高科技露营装备

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第三百三十六集丨“俗世红尘，愿你不慌不忙，悠然自乐” #召唤茶友 #今天你喝茶了吗 #茶生活 到了一定年纪，就要明白什么叫 舍得

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最高级的抗衰是力量训练，女生过了30+就要多做力量训练，可以很好的维持肌肉量，保持身材的紧致和挺拔。女生哑铃动作大合集来喽，每组15个做3-5组。#居家锻炼 #开肩美背 #哑铃 #力量训练 #女子塑形

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一把壶铃居家健身锻炼#壶铃

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女人再懒也要练起来，一副哑铃，每天十分钟，还你紧致有型的身材#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #哑铃 #瘦下来做最美的自己

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