每天100下冲肩俯卧撑，可以同时锻炼胸肩背手臂，强化腰腹核心臀腿，再大的肚子也能平#健身 #居家运动健身 #腹部训练 #俯卧撑

平衡垫软踏健身平板支撑垫核心力量训练加厚瑜伽辅助普拉提榻垫男

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2025-10-16 10:59:01

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2025-10-20 08:04:52

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