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每天吊单杠5分钟，腰不疼腿不麻了，肩膀也不疼了！单次20秒一组，新手从10组做起！坚持一段时间，你一定会回来感谢我的！#引体向上#体态矫正 #单杠 #腰间盘突出 #肩周炎颈椎病
2025-10-20 22:23:29
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