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每天吊单杠5分钟,腰不疼腿不麻了,肩膀也不疼了!单次20秒一组,新手从10组做起!坚持一段时间,你一定会回来感谢我的!#引体向上#体态矫正 #单杠 #腰间盘突出 #肩周炎颈椎病
2025-10-20 22:23:29
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2025-10-20 21:47:07
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