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自从发现腰椎间盘突出,上楼梯,脚疼,脚麻,屁股疼,吃了5个月的中药和西药,后来听大白的建议,症状好一点,在家安装个单杠,每天坚持锻炼拉伸3分钟,坚持了三个月,发现腰不那么僵了,屁股也不那么疼了,脚板也不麻了,整个人都轻松了,一根单杠练全身,谁练谁受益#居家锻炼 #单杠健身 #腰部拉伸 #肩颈腰锻炼 #坚持锻炼给自己一个好身体
2025-10-16 23:19:42
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这双鞋简直是中老年人冬季运动的福音!保暖又防滑,爸妈穿上它去散步、爬山都超安心。✨🧦 #哎呦喂你鞋真好看 #好鞋推荐#健步鞋#男女同款 #加绒保暖 #保暖又好看
2025-10-16 22:52:13
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